「自分恋愛」とは？ 自分を愛して、大切にすること。自分に恋して、特別に好きになること。
決して・・・ 自分勝手に振る舞ったり、傲慢になったりすることではありません。 何か失敗したり うまくいかないことがあったり 怒られたり 喧嘩したりすると、 相手のことはもちろん責めてしまうし、 自分のこと好きになるのが とっても難しく思えることって よくありますよね。 自分のこと嫌いになって 落ち込んだり、意固地になったり・・・。 「どうせ、俺なんか・・・」 「どうせ、私なんか・・・」って。 そんなときこそ、 「自分恋愛」です。 きっと、あなたは その時「これが最善だ」と思ったことを したり、言ったり、したのです。 人間は不完全な生き物。 いつも間違えるのです。 まずはそれを素直に認めて 「ごめんなさい。」 それから、元気をだして、 「自分恋愛」してみましょう。 自分のダメなところではなくて 自分の好きなところや、よく褒められるところ、 長所や得意なことを考えましょう。 あんなところもあるけれど・・・ こんなにイイところもあるんだよね・・・ って。 難しいかもしれないけれど、 頑張って考えてください。 そして コツは・・・ 紙に書くこと。 紙とペンを用意して、 「自分の好きなところ」 「今、感謝できること」 「最近うれしかったこと」 などを 頑張って考える。 そして、 100個 箇条書きにしてみてください。 きっと、あなたは笑顔になれますから！ 笑顔になって自分を好きになることが すべての良いことの始まりです。 ぜひ、トライしてみてください。 
「自分恋愛」15分ミニセラピー といって、 一緒にあなたの素敵なところを探すハートセラピーを イベントで行っていたので、 その時の感想を、少しだけご紹介します。   自分のことがあまり分かってないと自分自身で思いました。もう少し
自分自身見つめ直す事が必要だな・・・と実感しました。（２０歳代 女性）  恥ずかしいけど、元気になった！（５０歳代 男性）
自分を褒める機会は今までなかったので少し抵抗があったが 紙に書いてみると結構書くことが浮かんできたりして楽しかったです。 （２０歳代 女性） ゆっくりと自分を見つめ直す機会が出来て、良かったと思います。 （４０歳代 男性） 「自分恋愛」って何だかよく分からなかったけれど、お話を聞いて、 もっと自分を愛そうと 思いました。自分のことを考える時間が必要なんだと。 幸せになります！（３０歳代 女性） 娘に聞かせたい！（５０歳代 男性） 恥ずかしいけど、楽しかった。 普段は考えない自分の好きなところに、少し気付いた。（２０歳代 女性） 自分の振り返りが出来たことと、反省ができました。 （４０歳代 男性） 愛とか自分について考えたことがありませんでした。 向き合ってみて、何か新しい発見がありそうな気がしました。（４０歳代 女性） 楽しかったです。普段気付かない自分に出会いました。 今までの自分をもっとみがきたいと思いました。（５０歳代 男性） 普段自分自身をこんなにみつめる機会がないので、 とっても楽しかったです＾＾ またしたい！！（２０歳代 女性） 知らない自分に出会えました。 これからセックスレス、脱出します。（３０歳代 男性） イメージする言葉から、「それは何か・・・？」と、次々と続き、 難しかったです。自分を解っているようで、解っていないことに気付きました。 （３０歳代 女性）  非常に良かった。自分の方向性を変えた方がいいと思いました。
（５０代男性） 自分自身を見つめなおすことが出来たこと、 そして無理をしないで自然体でこれからは過ごして生きたいと思います。 （３０歳代 女性） いい香り！（１０歳代 女性） 思っていることを文字や言葉で表現する経験をさせていただいて、 貴重な時間を過ごせました。ありがとうございます。 毎日、鏡に向かって照れますが、話しかけて見たいと思います。 （３０歳代 女性） すごく面白かったです。また、自分を愛するきっかけになったと思います。 （２０歳代 女性） 考えて、書く事で、自分自身に自信がわいてくる気分です。 （３０歳代 女性）
そうです！ 「自分恋愛」とは、 自分の存在は、尊いものだと 確信すること。 とっても当たり前のことなんですが、じつは出来ている方が少ないのですよ 「愛」を辞書で引くと 「大切にすること、またその気持ち」 とあり、 「恋」を辞書で引くと 「特別に好きになる気持ち」 とあります。 「自分恋愛」を直訳すると、 「自分を大切に思い 特別に好きになること」 となりますね。 自分恋愛はとっても大切なこと。なぜならば・・・ 自分を愛する分だけ、人を愛することが出来るからです。 自分を愛せない人は相手を愛することが出来ないからです。 愛し方が分からないんです。 人を愛する人は、人から愛されます。  人は、愛し、愛される程、幸せを感じます。 あなたは幸せを感じるために生きているのです。 幸せな人には、たくさんのいいことが起きます！ あなたは素晴らしい可能性を秘めた、かけがえの無い存在で、 素敵な魅力をすでにたくさん持って生まれてきてるのです。 どうぞ、今その幸せを感じてください！ 幸せは数えるものです。 あなたがもうすでに持っている、たくさんの幸せを感じてください！！ あなたも「自分恋愛」 はじめませんか？ 「自分恋愛」 川上 正子
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